ریزش مو تا چه حد طبیعی است؟
ریزش مو آنقدر زیاداست که در مدت زمانی کوتاه، فرد تعداد زیادی از تارهای موی خود را از دست می دهد، آنوقت دیگر موضوع کاملا نگرانکننده میشود. ریزش مو یک روند بسیار طبیعی بوده که به طور روزانه برای همه افراد اتفاق میافتد. برای فرد خیلی حساس است.
ریزش مو موردی است که همه افراد به دنبال اطلاعاتی در خصوص دلایل و راه حل های آن هستند. به صورت کلی ریزش مو تا حد مشخصی را می توان طبیعی و فاقد هر گونه مشکل دانست، اما در صورتی که بیشتر از این حد شود، باید برای درمان اقدام شود و به متخصص پوست و مو مراجعه شود تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود. با ما درباره این موضوع همراه باشید…
طبیعی بودن ریزش مو
زمانی که موهایتان را به طور کامل زیر دوش حمام میشویید، موهایی که از قبل سست بوده یا از پوست سر جدا شدهاند،به زمین میریزند. ممکن است تعدادشان زیاد به نظر برسد اما شما به احتمال زیاد شاهد یک ریزش موی کاملاً طبیعی هستید. اگر ریزش موهایتان برای خودتان غیر عادی است.با در دست گرفتن تعداد حدودی ۵۰ تار مو در دست و کشیدن آرام آن ها در صورتی که ۴تا ٨ تار در دست شما باقی ماند این نوع ریزش طبیعی محسوب می شود اما در صورت افزایش این تعداد ۲۰ تار فرد می بایست احساس خطر نماید و با پزشک خود این موضوع را در جریان قرار دهد.
عوامل موثر در ریزش مو
- عوامل ارثی
- افزایش سن
- مشکلات تیروئید
- اختلال کندن موها
- کمبودهای تغذیهای
- داشتن استرس و اضطراب
- برخی از داروها و روشهای درمانی
- قرار داشتن در دوران بارداری یا شیردهی
علائم ریزش مو؛ الگوی ریزش چه چیزی را نشان میدهد؟
ریزش مو همیشه به یک شکل ظاهر نمیشود و محل، شدت و سرعت ریزش میتواند متفاوت باشد. شناخت الگوی تغییرات مو به توجه زودتر به وضعیت پوست سر و مو کمک میکند. در ادامه، مهمترین علائم و الگوهای ریزش مو را بررسی میکنیم:
کاهش تدریجی موی جلوی سر
کاهش تدریجی مو در قسمت جلوی سر میتواند با افزایش سن و برخی الگوهای شایع ریزش مو همراه باشد. در مردان ممکن است خط رویش مو بهتدریج عقب برود و فرم M ایجاد شود، در حالی که در زنان معمولاً خط رویش حفظ شده و کاهش تراکم کلی مو بیشتر دیده میشود.
ریزش موی تکهای در بخشهای مختلف سر
ریزش مو به شکل تکههای پراکنده میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و در برخی موارد با عفونتهای قارچی پوست سر همراه است. شکنندگی مو، قرمزی، تورم، پوستهریزی یا ترشح نیز ممکن است در کنار این الگو مشاهده شود و نیاز به بررسی دقیقتر داشته باشد.
ریزش موی منطقهای و محدود
در این نوع ریزش، بخشی مشخص از پوست سر دچار کاهش یا از دست دادن مو میشود و محدوده آن معمولاً قابل مشاهده است. این الگو گاهی میتواند نواحی دیگری مانند ریش و ابرو را نیز درگیر کند و در بعضی افراد پیش از شروع ریزش، خارش یا احساس ناراحتی در پوست مشاهده میشود.
ریزش شدید مو در سراسر بدن
برخی شرایط جسمی و درمانهای خاص میتوانند باعث کاهش شدید مو در قسمتهای مختلف بدن شوند. برای مثال، برخی افراد در طول شیمیدرمانی با ریزش موهای سر و سایر بخشهای بدن مواجه میشوند و میزان و مدت این تغییر به شرایط فرد و روند درمان بستگی دارد.
ریزش موی ناگهانی و گسترده
گاهی ریزش مو در مدت کوتاهی به شکل محسوسی افزایش پیدا میکند و هنگام شانه کردن، شستوشو یا لمس ملایم، تعداد بیشتری تار مو جدا میشود. این حالت ممکن است پس از برخی بیماریها، تغییرات شدید جسمی یا فشارهای روانی قابلتوجه ایجاد شود و معمولاً به صورت کاهش تراکم در بخشهای مختلف سر دیده میشود.
ریزش مو چگونه تشخیص داده می شود؟
ریزش موی مداوم اغلب حاکی از یک مشکل سلامتی زمینه ای است. متخصص پوست و مو می تواند بر اساس معاینه جسمی و سابقه سلامتی شما علت ریزش مویتان را تعیین کند. در بعضی موارد، تغییرات ساده در رژیم غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد. بنابراین پزشک ممکن است داروهای تجویزی شما را نیز تغییر دهد. اگر از پوست سر شما نمونه برداری کند. این نمونه برداری شامل برداشتن دقیق قسمت کوچکی از پوست برای آزمایش در آزمایشگاه است. به خاطر داشته باشید که رشد مو یک فرآیند پیچیده است. بنابراین تعیین علت دقیق ریزش مو ممکن است زمان بر باشد.
برای حفظ سلامت مو چه کاری انجام دهیم
رژیم غذایی شما نقش مهمی در این زمینه ایفا میکند. اگر فکر میکنید موها فقط سلولهای پروتئین مرده هستند، در اشتباه هستید. قدرت و طول عمر آنها به میزان تغذیه سلولها از داخل بدن بستگی دارد. شما به یک رژیم غذایی خوب پر از آهن، روی، پروتئین، ویتامینها و اسیدهای چرب نیاز دارید. میتوانید از متخصص پوست برای مصرف مکملها کمک بگیرید.
–شوره و سوزش سر را درمان کنید.
–برای محافظت از موهای خود در برابر آسیبهای خارجی از یک شامپو و نرم کننده خوب استفاده کنید.
–سیگار را ترک کنیدزیرا سموم آن میتواند فولیکولهای مو آسیب برسانند.
–استرس خود را با استفاده از راهکارهایی، چون ورزش، یوگا و… کنترل کنید.
–در زمان ریزش مو از استفاد از رنگ مو و دادن حالتهای غیر طبیعی به آنها خودداری کنید.
ریزش مو در بارداری
برخی خانمها ممکن است ریزش موی مفرط را پس از زایمان تجربه کنند که این پدیده به دلیل کاهش سطح استروژن بدن است. این نوع ریزش مو غالباً موقتی است و موها بعد از یک سال یا حتی زودتر، رشد طبیعی خود را از سر میگیرند
قرصهای ضدبارداری
بعضی خانمها ممکن است حین استفاده از قرصهای بارداری با ریزش شدید مو روبرو شوند. برخی دیگر هم ممکن است چند هفته یا چند ماه پس از توقف مصرف این قرصها، ریزش مو داشته باشند.
اگر از قرصهای ضدبارداری استفاده میکنید، میتوانید نوعی از آن را انتخاب کنید که سطح اندروژن پایینی داشته باشد. مصرف این قرصها ریسک ریزش مو را تا حد قابلتوجهی کاهش میدهند. بهطورکلی داروهای ضدبارداری که روی هورمونها تأثیر زیادی داشته باشند، میتوانند موجب ریزش مو شوند. به همین دلیل انجمن ریزش مو توصیه میکند که افرادی که ریسک ریزش موی ژنتیکی در آنها زیاد است، بهتر است از قرصهای پیشگیری غیر هورمونی استفاده کنند تا ریزش مو بر اثر قرصهای ضد بارداری نیز گریبانگیر آنها نشود.
ریزش مو و استرس
آیا استرس میتواند زمینه ساز ریزش مو شود؟ علاوه بر مواردی که پیشتر ذکر کردهایم استرس و دلهره یکی از بزرگترین و شایعترین دلایل ریزش مو در مردان و خانم ها به حساب میآیند. استرس روانی میتواند از راههای مختلفی به ریزش مو کمک و آن را تقویت کند. استرس سبب بیماریهای مختلف عصبی هم میشود که در بعضی از آنها ریزش موها بسیار زیاد است.
تلوژن افلوویوم
در این وضعیت تعداد فولیکولهای مو که به طور فعال و طبیعی مو در حال رشد هستند تغییر پیدا میکنند.
آلوپسی آره آتا
این بیماری خودایمنی زمانی ایجاد میشود که سیستم ایمنی به فولیکولهای مو حمله میکند. آلوپسی آره آتا، باعث ریزش موی بسیار شدیدی در پوست سر میشود. در یک نوع شدیدتر، بیماری آلوپسی یونیورسالیس، ریزش مو در کل بدن را هم در پی خواهد داشت.
شاید از نظر شما هم موی سالم مویی باشد که حجم، شادابی و درخشندگی فراوانی دارد. بنابراین اگر هنگام استحمام یا شانهزدن مو انبوهی از تارهای جدا شده مو را ببینید، ممکن است این فکر به ذهنتان خطور کند که علت این ریزش موی شدید حتماً یک بیماری است؛ اما باید توجه داشته باشید که برخی از ریزش موها برای همه و در هر سنی میتواند کاملاً طبیعی باشد.