بررسی تاثیر آب داغ روی سلامت مو و پوست
وقتی صبح‌ها زیر دوش آب گرم می‌ایستید و بخار آرام‌آرام فضای حمام را پر می‌کند حس آرامش عجیبی به سراغ‌تان می‌آید. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که همین آب داغ که حس خوبی به شما می‌دهد ممکن است برای پوست و موهایتان چندان مهربان نباشد؟ آب داغ هرچند در لحظه لذت‌بخش است اما می‌تواند تاثیرات عمیقی روی سلامت پوست و مو بگذارد. در این مقاله می‌خواهیم به بررسی تاثیر آب داغ روی سلامت مو و پوست بپردازیم.
آیا آب داغ برای پوست ما مهم است؟
پوست ما مثل یک سپر محافظ عمل می‌کند اولین لایه دفاعی بدن در برابر عوامل محیطی. اما این سپر گاهی با انتخاب‌های ساده ما مثل استفاده از آب داغ تضعیف می‌شود. آب داغ می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را که به آنها سبوم می‌گوییم از بین ببرد. این چربی‌ها مثل یک مرطوب‌کننده طبیعی عمل می‌کنند و پوست را نرم و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارند. وقتی این لایه محافظ از بین می‌رود، پوست خشک، حساس و حتی مستعد التهاب می‌شود. آیا تا حالا حس کردید بعد از یک دوش آب داغ پوست‌تان کشیده و خشک شده؟ این دقیقاً همان لحظه‌ای است که پوست‌تان برای رفع خشکی کمک لازم دارد.
بیشتر بخوانید: چه زمانی از ماسک مو استفاده کنیم؟ قبل یا بعد از شامپو؟
آب داغ چه تأثیری روی لایه‌های پوست می گذارد؟
لایه بیرونی پوست که بهش اپیدرم می‌گوییم مثل یک دیوار آجری است که سلول‌ها و چربی‌ها کنار هم قرار گرفته‌اند تا رطوبت پوست را حفظ کنند. آب داغ این دیوار را تضعیف می‌کند و باعث می‌شود رطوبت از پوست فرار کند. مطالعات نشان داده که دمای بالای آب می‌تواند باعث تخریب پروتئین‌های موجود در پوست، مثل کلاژن بشود. کلاژن همان چیزی است که پوست شما را جوان و سفت نگه می‌دارد. حالا تصور کنید با هر دوش آب داغ دارید این سرمایه ارزشمند پوست‌تان را کم‌کم خراب می‌کنید.
آیا آب داغ برای پوست همیشه بد است؟
بی‌انصافی است اگر بگوییم آب داغ فقط تاثیر منفی دارد. گاهی اوقات آب گرم می‌تواند منافذ پوست را باز کند و به پاکسازی بهتر کمک کند. مثلاً وقتی صورت‌تان را با آب گرم می‌شویید آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی راحت‌تر از منافذ خارج می‌شوند. اما این فقط در صورتی خوبه که بعدش پوست‌تان را با یک مرطوب‌کننده خوب تغذیه کنید. وگرنه مثل اینه که یک کیک خوشمزه بپزید ولی فراموش کنید روی آن خامه بزنید.
آب داغ چه تأثیری روی موها دارد؟
حالا بیایید سراغ موها برویم. موهای ما مثل یک تاج طبیعی هستند که هر روز برای درخششش تلاش می‌کنیم. اما آب داغ می‌تواند این تاج را کدر و شکننده کند. وقتی موها با آب داغ شسته می‌شوند، لایه‌های خارجی تار مو باز می‌شوند و رطوبت طبیعی و روغن‌های محافظ مو از بین می‌روند. در نتیجه آن موهای خشک، وز و شکننده که انگار با یک طوفان دست‌وپنجه نرم کرده‌اند. اگر موهای رنگ‌شده دارید آب داغ مثل یک دزد حرفه‌ای عمل می‌کند و رنگ موهایتان را سریع‌تر محو می‌کند.
چگونه آب داغ به فولیکول‌های مو آسیب می‌رساند؟
فولیکول‌های مو یعنی ریشه‌هایی که مو از آنها رشد می‌کند به محیطی مرطوب و متعادل نیاز دارند. آب داغ می‌تواند پوست سر را خشک کند و باعث تحریک فولیکول‌ها شود. این تحریک گاهی به خارش، پوسته‌پوسته شدن و حتی ریزش مو منجر می‌شود. فکر کنید پوست سرتان مثل خاک یک باغچه است؛ اگر خاک خشک بشود، گل‌هایتان هم پژمرده می‌شوند. حالا اگر عادت دارید هر روز با آب داغ حمام کنید انگار شما دارید باغچه ی موهای خودتان را بدون آب وعلف نگه داری می کنید.
مزایای استفاده از آب گرم به جای آب داغ
شاید الان فکر کنید باید کلاً قید آب گرم رو بزنید، اما صبر کنید! آب گرم می‌تواند برای پوست و مو مفید باشد. دمای حدود ۳۸ درجه سانتی‌گراد برای شستشو عالی است. این دما به اندازه کافی منافذ پوست رو باز می‌کنه و به شامپو و پاک‌کننده‌ها اجازه می‌ده کارشون رو خوب انجام بدن بدون اینکه به پوست و مو آسیب بزنند. مثل اینه که به جای پختن غذا با شعله زیاد از حرارت ملایم استفاده کنید تا غذایتان نسوز!
بیشتر بخوانید: شامپو درمانی چیست؟
چگونه از پوست و مو در برابر آب داغ محافظت کنیم؟
اکنون که میدانیم آب داغ چه بلایی سر پوست و موهای ما می آورد باید چند راه کار ساده ولی مهم را رعایت کنیم. اول از همه دمای آب رو تنظیم کنید. دوم، از مرطوب‌کننده‌ها و روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل یا آلوئه‌ورا بعد از حمام استفاده کنید. این محصولات مثل یک پتوی نرم برای پوست و موهایتان عمل می‌کنند. سوم، شامپو و نرم‌کننده‌هایی انتخاب کنید که مخصوص موهای خشک یا آسیب‌دیده هستند. این محصولات مثل یه تیم امداد و نجات برای موهای خسته ی شما هستند.
نقش تغذیه در کاهش آسیب‌های آب داغ
شاید تعجب کنید ولی چیزی که می‌خورید هم می‌تونه به پوست و موهاتون کمک کنه تا در برابر آسیب‌های آب داغ مقاوم‌تر بشن. غذاهای غنی از امگا۳، مثل ماهی سالمون یا گردو، می‌تونن پوست و مو رو از داخل تغذیه کنن. آب کافی بنوشید تا پوست شما همیشه هیدراته بماند.
در نهایت آب داغ ممکن است حس خوبی بما بدهد، اما پوست و موهای ما همیشه از این حس خوششان نمیاید. با تنظیم دمای آب استفاده از محصولات مناسب و مراقبت‌های ساده می‌تونیم از پوست و مو در برابر آسیب‌های آب داغ محافظت کنیم. پوست و مو مثل دو دوست وفا دار هستند که اگر به آنها خدمت کنیم، همیشه در کنار ما می مانند و می درخشند.