تأثیر تغذیه بر بوی بدن و نیاز به استفاده از مام 

وقتی صحبت از بوی بدن به میان می‌آید اولین چیزی که به ذهن خیلی از ما می‌رسد استفاده از مام و ضدتعریق است. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که ریشه اصلی بوی بدن ممکن است از درون بدن و سبک زندگی ما، به‌ویژه رژیم غذایی‌مان نشأت بگیرد؟ بله همین غذاهایی که هر روز می‌خوریم می‌توانند نقش اساسی در خوشبو یا بدبو بودن بدن ما داشته باشند. پس بیایید این مسئله را از ریشه بررسی کنیم ودر این مقاله از مرینوس شاپ تأثیر تغذیه بر بوی بدن و نیاز به استفاده از مام را بررسی کنیم.

 قبل از هر چیزی باید بدانیم بوی بدن از کجا می‌آید؟

قبل از اینکه سراغ تأثیر تغذیه برویم بد نیست بدانیم اصلاً بوی بدن چطور تولید می‌شود. بدن ما به‌طور طبیعی دارای غدد تعریق است. این غدد به‌ویژه غدد آپوکرین در نواحی مثل زیربغل عرقی تولید می‌کنند که وقتی با باکتری‌های پوست ترکیب می‌شود، بوی ناخوشایند به‌وجود می‌آید. البته تعریق به‌تنهایی بو نمی‌دهد بلکه این باکتری‌ها هستند که با تجزیه پروتئین‌ها و چربی‌ها باعث ایجاد بو می‌شوند.

رژیم غذایی چطور تأثیر ایجاد می کند؟

بسیاری از مواد غذایی‌ای که می‌خوریم ترکیباتی در بدن آزاد می‌کنند که از طریق عرق یا تنفس از بدن دفع می‌شوند. این ترکیبات می‌توانند بویی خاص، تند یا ناخوشایند ایجاد کنند. برای مثال سیر، پیاز، فلفل و برخی ادویه‌ها حاوی ترکیبات گوگردی هستند که پس از تجزیه در بدن از طریق عرق خارج شده و بوی خاصی تولید می‌کنند. همچنین برخی غذاها مانند گوشت قرمز، قهوه و الکل هم می‌توانند در تولید بوی بدن مؤثر باشند.

غذاهایی که بوی بدن را تشدید می‌کنند

قبل از اینکه دست به انتخاب مواد غذایی سالم بزنیم، لازم است بدانیم کدام خوراکی‌ها ممکن است بر خلاف تصورمان، باعث بدبو شدن بدن شوند. برخی مواد غذایی به‌دلیل ترکیبات خاص‌شان پس از هضم در بدن از طریق عرق و تنفس آزاد شده و بوی ناخوشایند تولید می‌کنند. دانستن این موارد به ما کمک می‌کند با آگاهی بیشتر رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و از بوی بدن آزاردهنده جلوگیری کنیم.در ادامه این مواد غذایی عبارتند از:

سیر و پیاز

این دو دوست خوش‌طعم ولی بدبو حاوی سولفور هستند. این ترکیبات پس از هضم وارد خون شده و در نهایت از طریق عرق و تنفس خارج می‌شوند.

گوشت قرمز

هضم دشوار این ماده غذایی ممکن است منجر به تولید بوی بدن شود. کسانی که مصرف گوشت زیادی دارند، ممکن است بوی بدن قوی‌تری داشته باشند.

ادویه‌های تند

فلفل، کاری و زردچوبه بدن را گرم کرده و تعریق را افزایش می‌دهند. همچنین ترکیبات آن‌ها می‌تواند از طریق عرق دفع شده و بوی بدن را تغییر دهد.

الکل و کافئین

نوشیدنی‌های حاوی این دو ماده باعث افزایش دمای بدن و تعریق بیشتر می‌شوند. از طرفی ترکیبات آن‌ها نیز بوی خاصی تولید می‌کنن

غذاهایی که به کاهش بوی بدن کمک می‌کنند

غذاهایی که به کاهش بوی بدن کمک می‌کنند شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه هستند که با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و آب به دفع بهتر سموم از بدن کمک می‌کنند. نوشیدن آب کافی نیز تعادل دمای بدن را حفظ کرده و از تجمع سموم جلوگیری می‌کند. علاوه بر این مصرف غذاهای پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و کیمچی به تعادل فلور میکروبی روده کمک کرده و رشد باکتری‌های مضر را کاهش می‌دهد. همچنین غذاهای غنی از کلروفیل مانند اسفناج و جعفری به دلیل خاصیت پاک‌کنندگی طبیعی‌شان نقش مهمی در کاهش بوی بدن ایفا می‌کنند.

مصرف گیاه‌ می‌تواند بوی بدن را کاهش دهد؟

بررسی‌ها نشان داده‌اند که رژیم گیاه‌خواری می‌تواند تأثیر مثبتی بر بوی بدن داشته باشد. چرا؟ چون میزان چربی و پروتئین حیوانی در بدن کاهش یافته و سموم کمتری تولید می‌شود. البته همه چیز به نوع گیاهانی که مصرف می‌شود هم بستگی دارد. برخی سبزیجات مثل کلم و شلغم هم ممکن است بوی بدن را افزایش دهند.

بدن ما مثل یک عطر طبیعی است

جالب است بدانید هر کسی بوی خاص خودش را دارد درست مثل یک امضای شیمیایی. این بو می‌تواند تحت‌تأثیر عوامل ژنتیکی، هورمونی، تغذیه‌ای و حتی داروهایی که مصرف می‌کنید تغییر کند. درست مثل عطرهایی که به ما می‌زنیم بوی طبیعی بدن‌مان هم می‌تواند خوشایند یا ناخوشایند باشد.

وقتی رژیم غذایی تغییر می‌کند، مام هم باید عوض شود؟

اگر تغذیه‌تان را اصلاح کرده‌اید و متوجه کاهش تعریق یا بوی بدن شدید ممکن است دیگر نیازی به مام‌های قوی یا ضدتعریق‌های شیمیایی نداشته باشید. خیلی از افراد بعد از تغییر سبک زندگی‌شان به مام‌های طبیعی یا حتی استفاده نکردن از مام روی می‌آورند. البته این تصمیم باید شخصی و بر اساس تجربه خودتان باشد.

آیا تغذیه و مام مکمل یا جایگزین هستند؟

شاید بپرسید اگر با تغذیه بتوان بوی بدن را کنترل کرد، دیگر چه نیازی به مام هست؟ خب راستش را بخواهید هیچ‌چیزی جای رعایت بهداشت فردی را نمی‌گیرد. تغذیه سالم می‌تواند بوی بدن را کاهش دهد اما استفاده از مام یا ضدتعریق مناسب، به‌ویژه در روزهای گرم یا موقعیت‌های اجتماعی همچنان لازم است. این دو در واقع مکمل هم هستند نه جایگزین.

برای تهیه مام های با کیفیت می توانید به سایت مرینوس شاپ مراجعه بفرمایید. در ادامه چند محصول مربوط به این سایت را برای شما معرفی می کنیم:

مام ضد تعریق 48 ساعته زنانه مدل Fresh گارنیر 50 میل

مام ضد تعریق 48 ساعته زنانه مدل Fresh گارنیر خوشبو کننده، ضد تعریق، با ماندگاری 48 ساعته، از بین برنده باکتری‌ها، بدون خشک کردن پوست، خنک کننده پوست، بدون ایجاد حساسیت، بدون احساس چسبندگی، عدم ایجاد لکه روی لباس، جلوگیری از ایجاد بوی نامطبوع تعریق، دارای رایحه تازه و طراوت بخش، فاقد الکل، پارابن و رنگ است.

برای مشاهده و استعلام قیمت این محصول روی عکس کلیک نمایید.

مام ضد تعریق 48 ساعته مردانه مدل Anti white marks گارنیر 50 میل

خوشبو کننده، مقاوم در برابر رطوبت، اجازه به نفس کشیدن پوست، ماندگاری ۴۸ ساعته، از بین بردن باکتری‌ها، عدم ایجاد حساسیت، بدون احساس چسبندگی، عدم ایجاد لکه روی لباس، جلوگیری از ایجاد بوی نامطبوع تعریق، دارای رایحه تازه و طراوت بخش، فاقد الکل و پارابن و رنگ از ویژگیهای این محصول هستند.

برای مشاهده و استعلام قیمت این محصول روی عکس کلیک نمایید.

سبک زندگی در کنار تغذیه

به غیر از غذا عواملی مثل استرس، خواب ناکافی، کم‌تحرکی و مصرف دخانیات هم می‌توانند روی بوی بدن تأثیر بگذارند. پس اگر می‌خواهید بدنی خوشبو داشته باشید، باید همه جوانب را در نظر بگیرید. ورزش منظم، نوشیدن آب کافی، خواب باکیفیت و دوری از تنش همگی در این مسیر کمک‌کننده‌اند.

در نهایت این‌که بوی بدن چیزی نیست که فقط با اسپری و مام کنترل شود. ریشه‌های آن خیلی عمیق‌ترند و به درون بدن ما برمی‌گردند. اگر دوست دارید همیشه حس طراوت و تمیزی همراه‌تان باشد بهتر است نگاهی دوباره به بشقاب غذایتان بیندازید.