تأثیر استرس بر شادابی پوست

استرس یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی است که امروزه بسیاری از ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم. اگرچه همه ما می‌دانیم استرس می‌تواند بر روی ذهن و روح تأثیرگذار باشد اما کمتر به تأثیرات آن روی پوست توجه می‌کنیم. پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن منعکس‌کننده سلامت درونی ماست و استرس می‌تواند به سرعت باعث کاهش شادابی و سلامت آن شود. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا در روزهای پراسترس پوست‌تان ناگهان کدر و بی‌روح به نظر می‌رسد؟ در این مقاله قصد داریم به صورت کامل و دقیق به بررسی تأثیر استرس بر شادابی پوست و راهکارهایی برای مقابله با این بپردازیم.

چرا استرس برای پوست مضر است؟

استرس واکنش طبیعی بدن به فشارهای روانی یا فیزیکی است. وقتی که تحت فشار قرار می‌گیریم، بدن هورمون‌هایی مثل کورتیزول آزاد می‌کند که در کوتاه‌مدت به ما کمک می‌کند با شرایط سخت مقابله کنیم. اما وقتی استرس طولانی‌مدت می‌شود، این هورمون‌ها می‌توانند اثرات مخربی روی بدن و به خصوص پوست داشته باشند. پوست به طور مستقیم تحت تأثیر تغییرات هورمونی و التهابی قرار می‌گیرد که توسط استرس ایجاد می‌شود.

آیا استرس باعث خشکی و کدری پوست می‌شود؟

یکی از اولین نشانه‌های استرس روی پوست خشکی است. استرس باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول می‌شود که ترشح چربی طبیعی پوست را کاهش می‌دهد. در نتیجه پوست خشک و حساس‌تر می‌شود. این موضوع به خصوص برای کسانی که پوست خشک یا حساس دارند بیشتر مشکل‌ساز می‌شود. علاوه بر این استرس می‌تواند جریان خون به پوست را کاهش دهد؛ درست مثل وقتی که شما در یک روز سرد بیرون می‌روید و پوست‌تان رنگ پریده و بی‌روح می‌شود. این کاهش جریان خون یعنی پوست کمتر اکسیژن و مواد مغذی دریافت می‌کند و به همین خاطر ظاهرش شادابی‌اش را از دست می‌دهد.

بیشتر بخوانید: نقش ماسک‌های صورت در بهبود سلامت پوست

آیا التهاب و جوش‌های پوستی از پیامدهای استرس است؟

استرس تنها باعث خشکی پوست نمی‌شود بلکه می‌تواند التهاب‌های مزمن را تحریک کند. کورتیزول بالا و دیگر هورمون‌های استرس باعث می‌شوند سیستم ایمنی بدن به شکل نامناسب فعال شود و پوست دچار التهاب شود. این التهاب می‌تواند به شکل قرمزی خارش و یا حتی جوش‌های ناگهانی بروز کند. اگر فکر می‌کنید جوش‌های شما ریشه‌ی روانی دارد درست فکر می‌کنید؛ استرس به‌طور مستقیم باعث افزایش تولید چربی پوست و انسداد منافذ می‌شود که زمینه‌ساز جوش و آکنه است.

افزایش پیری پوست در اثر استرس

استرس مزمن باعث می‌شود بدن مقدار بیشتری از رادیکال‌های آزاد تولید کند. این رادیکال‌ها باعث آسیب به سلول‌های پوست و کاهش تولید کلاژن می‌شوند. کلاژن پروتئینی است که به پوست استحکام و انعطاف می‌بخشد و وقتی کاهش می‌یابد پوست شروع به افتادگی و ایجاد چین و چروک می‌کند. به عبارت ساده‌تر استرس می‌تواند شما را زودتر از آنچه فکر می‌کنید پیر کند.

استرس چگونه بر خواب و در نهایت شادابی پوست تأثیر می‌گذارد؟

شب‌های بی‌خوابی یا خواب ناکافی از پیامدهای شایع استرس است. خواب عمیق و کافی برای ترمیم سلول‌های پوستی ضروری است. وقتی استرس داریم کیفیت خواب کاهش می‌یابد و همین باعث می‌شود پوست نتواند خود را به خوبی ترمیم کند. پس اگر به دنبال پوستی شاداب و درخشان هستید باید استرس را کنترل کنید و خواب خود را بهبود ببخشید.

روش‌های مقابله با تأثیرات استرس روی پوست

وقتی استرس به سراغ‌مان می‌آید پوستمان هم بی‌دفاع نمی‌ماند و نشانه‌های خستگی و التهاب را نشان می‌دهد. اما خبر خوب این است که با چند راهکار ساده می‌توانیم جلوی این تأثیرات را بگیریم و شادابی پوست‌مان را دوباره به دست آوریم. در ادامه با بهترین روش‌های مقابله با تأثیرات استرس روی پوست آشنا می‌شویم:

سبک زندگی

اول از همه مدیریت استرس کلید اصلی است. تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، ورزش منظم و داشتن برنامه‌ای منظم برای استراحت می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین مصرف خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مثل میوه‌ها و سبزیجات به پوست کمک می‌کند در برابر آسیب‌های ناشی از استرس مقاومت کند.

استفاده از محصولات مراقبتی پوست

در کنار این مراقبت روزانه از پوست نیز اهمیت زیادی دارد. استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب پوست، پاک‌سازی منظم و استفاده از کرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند روند تخریب پوست را کند کند و شادابی آن را حفظ نماید. همچنین با استفاده از محصولات با کیفیت واصلی می توانید تأثیر بیشتری بر روی پوستتان بگیرید.

برای تهیه چنین محصولاتی می توانید به سایت مرینوس شاپ بروید و از محصولات آنها دیدن بفرمایید. در ادامه چند محصول آنها را برایتان معرفی می کنیم:

تونر شاداب کننده و مرطوب کننده سلنس مناسب انواع پوست

 از ویژگی های این محصول می توان پاکسازی موثر پوست، از بین برنده آلودگی و چربی اضافی پوست، حفظ تعادل pH پوست، آبرسانی پوست، افزایش شفافیت پوست، ترمیم کننده سلول های پوست، جوانساز و شاداب کننده پوست، تنظیم تولید سبوم، کاهش ظاهر منافذ پوست، نرم کننده و جلوگیری از خشکی پوست، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست وبدون پارابن و الکل را نام برد.

برای مشاهده و استعلام قیمت این محصول روی عکس کلیک نمایید.

کرم دست مرطوب کنتده حاوی روغن شی باتر آرکو

نرم کننده و لطافت بخش پوست، دارای قابلیت جذب سریع پوست، از بین برنده خشکی، زبری و کدری پوست، آبرسان و محافظ رطوبت پوست، افزایش دهنده انعطاف پوست، جلوگیری از ایجاد چین و چروک، مرطوب نگهدارنده پوست تا 48 ساعت، فاقد پارابن و مواد مضر برای پوست،جلوگیری کننده از حساسیت و خشکی پوست و تسکین دهنده پوست از ویژگی های این محصول می باشد.

برای مشاهده و استعلام قیمت این محصول روی عکس کلیک نمایید.

تغییرات ساده که می‌توانید همین امروز شروع کنید

گاهی اوقات تغییرات کوچک می‌تواند تفاوت‌های بزرگی ایجاد کند. مثلاً چند دقیقه ورزش سبک روزانه، حذف گوشی موبایل از ساعت‌های قبل از خواب، نوشیدن یک لیوان آب به محض بیدار شدن و استفاده از ماسک‌های خانگی مرطوب‌کننده می‌تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند. این تغییرات باعث می‌شوند استرس کاهش یافته و پوست به حالت طبیعی و شاداب خود بازگردد.

استرس، دشمن خاموش شادابی پوست است که می‌تواند به تدریج ظاهر شما را تغییر دهد و شما را خسته و بی‌انرژی نشان دهد. با شناخت درست تأثیرات استرس و انجام اقدامات ساده اما مؤثر می‌توان این روند را متوقف کرد و پوستی سالم، شاداب و درخشان داشت. پس دفعه بعد که احساس کردید استرس دارید به یاد داشته باشید پوست‌تان هم با شما همراه است و نیاز به مراقبت دارد.