شما هر روز نیازمند مقداری نور طبیعی هستید تا در داشتن خواب راحت به شما کمک کند. چرا که سلول های حساس به نوری که در چشم وجود دارند، در چرخه طبیعی بیداری و خواب بدن ما نقش مهمی ایفا خواهند کرد. این امر، مخصوصا با افزایش سن و مستعد شدن به بی خوابی بسیار دارای اهمیت است. همچنین نور خورشید در تولید ویتامین دی نیز نقش بسیار مهم و ضروری دارد. اگرچه بهره برداری از نور طبیعی خورشید، بسیار مهم و در عین حال مفید می باشد، اما تماس طولانی مدت با اشعه ماورای بنفش آفتاب برای بدن مخصوصا پوست و چشم، آسیب هایی به همراه خواهد داشت. در ادامه به بررسی تاثیر اشعه ماورای بنفش بر روی پوست خواهیم پرداخت. موضوع این است که شما می توانید نور خورشید را مشاهده کنید و گرمای خورشید را حس کنید. اما شما توانایی مشاهده یا حس کردن تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید را ندارید. اشعه ماوراء بنفش می تواند به طور مستقیم از راه خورشید به شما برسد. همچنین می تواند در سطح های گوناگون به انعکاس دچار شود و به وسیله ی ذرات موجود در هوا پراکنده شود.
آشنایی با نور ماورای بنفش
اولین خطری که از جانب خورشید ما را تهدید می کند، اشعه ماوراء بنفش است که جزء تابش خورشید می باشد. منابع غیر طبیعی از جمله دستگاه های جوشکاری، تخت های برنزه کننده و لیزر نیز می توانند اشعه ماوراء بنفش را تولید و انتشار دهند.
اشعه ماورای بنفش دارای سه نوع مختلف است که عبارتند از UVB ،UVA و UVC.
اشعه UVC به دلیل انرژی بالا و طول موج کوتاهی که دارا است، عمدتا توسط لایه اوزون جذب خواهد شد و به جو زمین نفوذ نخواهد کرد. اشعه UVB نیز که دارای شدت کمتری نسبت به اشعه UVC است تا حدود ۹۵ درصد در لایه اوزون جذب خواهد شد و حدود ۵ درصد آن به زمین فرستاده می شود، ولی اشعه UVA که دارای طول موج بلندتری است، عمدتا از لایه اوزون رد نمی شود. اشعه خطرناکی که عامل اصلی سرطان پوست یا ملانوما می باشد. سرطانی که جزو ۵ سرطان رایج در جهان و صد البته ایران است.
تاثیر اشعه ی ماورای بنفش بر پوست
یک ماده شیمیایی در پوست به نام ملانین وجود دارد که قابلیت آن را دارد با نور ماورای بنفش واکنش نشان دهد. در حقیقت این مسئله حالت دفاعی پوست در مقابل تاثیرات مضر نور خورشید است. لازم به ذکر است که ملانین نمیتواند تمام اشعه های خطرناک ماورای بنفش را به خود جذب کند و بعضی افراد نیز در پوست خود ملانین زیادی ندارند. انواع تاثیرات اشعه ماورای بنفش بر روی پوست عبارتند از:
آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی نوعی آسیب پوستی است و منجر به قرمزی، درد و بروز تاول خواهد شد. به طور معمول زمانی صورت میگیرد که میزان تاثیر اشعه ماورای بنفش بر روی پوست زیادتر از تاثیر محافظتی ملانین پوست باشد.
پیری زودرس پوست
این عارضه که با نام پیری نوری نیز شناخته شده است، به مرور زمان منجر به ضخیم و چرمی شدن حالت پوست خواهد شد. بروز چین و چروک، کک و مک، کم شدن کلاژن و افتادگی پوست و گشاد شدن عروق خونی کوچک در پوست از علائم این عارضه است. البته امکان دارد در سال های بعد از آن لکه های قهوهای رنگ ریز روی پوست ظاهر شوند.
سرطان پوست
اگرچه احتمال مبتلا شدن به سرطان پوست با بالا رفتن سن زیاد تر می شود، اما آسیب‌های ناشی از اثرگذاری اشعه ماورای بنفش بر روی پوست از سنین پایین آغاز خواهد شد. به همین علت باید از پوست در مقابل تاثیر ماورای بنفش از دوران کودکی محافظت شود.
راه های جلوگیری از آسیب های نور فرابنفش به پوست
نور فرابنفش (UV) از جمله عواملی است که می‌تواند به پوست آسیب‌های جدی وارد کند. این نوع نور خورشیدی که شامل دو نوع اصلی UVA و UVB است، می‌تواند به سلول‌های پوستی نفوذ کرده و باعث ایجاد آسیب‌های مختلف از جمله پیری زودرس، چین و چروک، لکه‌های پوستی و حتی سرطان پوست شود. بنابراین، اهمیت آگاهی از راه‌های مؤثر برای محافظت از پوست در برابر این آسیب‌ها بسیار ضروری است. در این قسمت، به بررسی راه‌های مختلف جلوگیری از آسیب‌های نور فرابنفش به پوست خواهیم پرداخت.
استفاده از کرم‌های ضد آفتاب
یکی از موثرترین راه‌های محافظت از پوست، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب است. این کرم‌ها با ایجاد یک لایه محافظ بر روی پوست، از نفوذ اشعه‌های مضر خورشید جلوگیری می‌کنند. انتخاب کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 و مقاومت در برابر آب برای افزایش کارایی و مدت زمان حفاظت، بسیار مهم است. در ادامه چند نوع ضدافتاب باکیفیت را معرفی خواهیم کرد.
کرم ضد آفتاب ضدلک رنگی ویتامین c گارنیر
این کرم دارای ویتامین سی بوده از بروز لک روی پوست جلوگیری می کند.
ویژگی کرم ضد آفتاب ضدلک رنگی ویتامین c گارنیر
دارای بافت درخشان
فرمول رنگی SPF 50 محافظت در برابر نور خورشید
بدون ایجاد لکه های سفید
محافظت بالایی در برابر نور خورشید ایجاد میکند
مراقبت از ضد لکه های تیره را ارائه می دهد
سازگار با رنگ پوست های مختلف
ظاهری درخشان به پوست می بخشد
جهت مشاهده و خرید محصول روی عکس کلیک نمایید.
ضدآفتاب مرطوب کننده و ضد پیری سفید لامر
این ضدآفتاب خاصیت مرطوب کنندگی و ضدپیری دارد و برای انواع پوست مناسب است.
ویژگی ضدآفتاب مرطوب کننده و ضد پیری سفید لامر
ضد آفتاب با محافظت بالا برای صورت و گردن
دارای بافت سیال سبک و با نفوذ سریع
حاوی مواد معدنی، کره های فوتونیک
حاوی جلبک های دریایی هوشمند برای افزایش درخشندگی پوست
محافظت از پوست در برابر UVA/UVB
از بروز پرپیگمانتاسیون و علائم قابل مشاهده پیری جلوگیری می کند
پوست را آرام می کند
تسکین دهنده پوست
برای مشاهده و خرید محصول روی عکس کلیک نمایید.
پوشیدن لباس‌های محافظ
پوشیدن لباس‌های مناسب، می‌تواند به کاهش آسیب‌های نور فرابنفش کمک کند. لباس‌های بلند و سبک که پوست را کاملاً می‌پوشانند، به خصوص در ساعات اوج تابش خورشید، انتخاب مناسبی هستند. استفاده از کلاه‌های لبه‌دار و عینک‌های آفتابی با UV400 نیز به محافظت از پوست صورت و چشم‌ها کمک میکند.
مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان
مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به تقویت پوست و محافظت از آن در برابر آسیب‌های نور فرابنفش کمک کنند. میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت‌ها، هویج، گوجه‌فرنگی و اسفناج به دلیل دارا بودن ویتامین‌های C و E و بتاکاروتن می‌توانند به کاهش آسیب‌های اکسیداتیو کمک کنند.
استفاده از محصولات حاوی ویتامین C
ویتامین C، یکی از مواد موثر در محافظت از پوست در برابر آسیب‌های نور فرابنفش است. استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C، می‌تواند به ترمیم آسیب‌های ناشی از اشعه UV و تقویت مقاومت پوست کمک کند. این محصولات با خواص ضد اکسیدانی خود، از تخریب سلولی جلوگیری کرده و به بازسازی پوست کمک می‌کنند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای اغلب افراد مفید است، ولی آفتاب گیری مداوم می‌تواند خطر هایی به دنبال داشته باشد. برای کنترل اثرات اشعه ماورای بنفش بر روی پوست، حتما شاخص UV را جدی بگیرید و آن را رعایت کنید؛ همچنین با لباس و کرم ضدآفتاب محافظت از پوست خود را شروع کنید. در مواقع حضور در خارج از خانه مراقب برف، شن و آب باشید. چون منجر به منعکس شدن بیشتر اشعه ماورای بنفش روی پوست خواهند شد. مطمئنا توجه به این اصول به شما کمک بسزایی می رساند تا خطر ابتلا به سرطان، پیری زودرس پوست و سایر اثرات زیان آور را تا حدودی دفع کنید.