چرا ماساژ دادن به گردن بده؟

امروزه ماساژ درمانی به یکی از روش‌های پرطرفدار برای کاهش استرس و تنش عضلانی تبدیل شده است. افراد زیادی هنگام احساس خستگی یا درد ناخودآگاه گردن خود را ماساژ می‌دهند. اما حتما برای شما نیز سوال پیش آمده که چرا ماساژ دادن به گردن بده؟ برخلاف آنچه عموم تصور می‌کنند، ماساژ گردن اگر به‌درستی انجام نشود یا در شرایط خاصی صورت بگیرد نه‌تنها سودی ندارد بلکه می‌تواند زیان‌آور نیز باشد. در این مقاله به‌صورت علمی و تخصصی بررسی می‌کنیم که چرا ماساژ دادن به گردن خصوصاً توسط افراد غیرمتخصص می‌تواند خطرناک باشد.

گردن بخشی بسیار حساس و پیچیده از بدن است. ستون فقرات گردنی شامل هفت مهره است که از جمجمه حمایت کرده و از طناب نخاعی محافظت می‌کنند. این بخش به واسطه ساختار عصبی، عروقی و عضلانی پیچیده‌ای که دارد محل عبور شریان‌های حیاتی مانند شریان کاروتید و مهره‌ای است. به همین دلیل کوچک‌ترین فشار نادرست می‌تواند منجر به آسیب‌های جبران‌ناپذیر شود.

تفاوت ماساژ درمانی با مالش ساده گردن در چیست؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که ماساژ گردن همان مالش دادن ساده آن است در حالی که ماساژ درمانی اصول و تکنیک‌های خاص خود را دارد. متخصصان این حوزه آموزش دیده‌اند که چگونه فشار را تنظیم کرده، از مسیرهای خاصی استفاده کرده و از وارد آوردن آسیب به بافت‌های حساس جلوگیری کنند. متأسفانه ماساژ خودسرانه یا توسط افراد غیرماهر می‌تواند منجر به فشار بیش از حد یا اشتباه به ناحیه حساس گردن شود.

بیشتر بخوانید: نقش شامپوهای حاوی کراتین در ترمیم موهای آسیب‌دیده

ماساژ نادرست گردن چه عوارضی می تواند داشته باشد؟

اگرچه هدف ماساژ کاهش تنش و درد است اما اگر با دانش، دقت و تجربه کافی انجام نشود، می‌تواند نتیجه‌ای کاملاً معکوس داشته باشد. گردن به دلیل پیچیدگی و اهمیت ساختارهای آن، جایی برای آزمون و خطا نیست.یکی از مهم‌ترین دلایل اجتناب از ماساژ گردن توسط افراد غیرمتخصص، خطرات بالقوه‌ای است که ممکن است به‌دنبال داشته باشد. برخی از مهم‌ترین این عوارض عبارتند از:

فشار بر شریان‌های اصلی گردن

وارد کردن فشار به ناحیه جلوی گردن می‌تواند به شریان کاروتید آسیب وارد کرده و حتی منجر به اختلال در گردش خون مغزی شود.

افزایش خطر سکته مغزی

مطالعات نشان داده‌اند که ماساژهای شدید گردن، خصوصاً زمانی که شامل چرخش‌های ناگهانی باشد، می‌توانند موجب آسیب به دیواره شریان‌های گردن شده و در نهایت موجب ایجاد لخته یا سکته شوند.

آسیب به مهره‌ها و دیسک‌ها

حرکات غلط در حین ماساژ می‌تواند موجب فشار به دیسک‌های بین مهره‌ای شود که در مواردی به فتق دیسک و دردهای مزمن گردنی ختم می‌شود.

التهاب و اسپاسم عضلانی

اگر ماساژ به‌درستی انجام نشود ممکن است به‌جای تسکین باعث التهاب بیشتر عضلات یا بروز اسپاسم شود.

چه کسانی نباید گردن خود را ماساژ دهند؟

افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا، دیابت، مشکلات قلبی یا اختلالات عروقی دارند باید از ماساژ گردن خودداری کنند زیرا فشار نادرست می‌تواند باعث عوارض جدی مثل سکته مغزی شود.

همچنین کسانی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند یا سابقه لخته شدن خون دارند به دلیل خطر خونریزی یا جابجایی لخته نباید گردن‌شان ماساژ داده شود. افراد مسن به‌خاطر کاهش استحکام استخوان‌ها و حساسیت بیشتر مهره‌های گردنی، زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی و حساسیت رباط‌ ها و کسانی که به‌تازگی جراحی یا آسیب دیدگی گردن داشته‌اند نیز باید حتماً پیش از ماساژ با پزشک مشورت کنند. همچنین اگر درد شدید، تورم یا علائم عصبی مثل بی‌حسی و ضعف در دست‌ها وجود داشته باشد، ماساژ گردن ممنوع است و نیاز به بررسی پزشکی دارد تا از آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود.

فیزیوتراپی در درمان درد گردن چه نقشی دارد؟

اگر احساس درد یا گرفتگی در ناحیه گردن دارید به‌جای مراجعه به ماساژورهای غیرحرفه‌ای یا ماساژ خودسرانه بهتر است به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. متخصص فیزیوتراپی می‌تواند علت اصلی درد را تشخیص داده و با تکنیک‌های علمی، درمانی مؤثر و بی‌خطر ارائه دهد. گاهی اوقات دلیل درد گردن به عوامل دیگری مانند مشکلات دندان، بینایی یا حتی استرس روانی مربوط می‌شود که نیازمند بررسی‌های دقیق‌تری است.

بیشتر بخوانید: مام‌های طبیعی و ارگانیک برای پوست حساس مناسب هستند؟

ماساژ گردن همیشه بد است؟

نکته مهم این است که خودِ ماساژ گردن به‌خودی‌خود مضر نیست بلکه روش انجام، شرایط بدنی فرد، و مهارت انجام‌دهنده، تعیین‌کننده میزان ایمنی آن هستند. ماساژ گردن اگر توسط متخصص و با روش‌های استاندارد انجام شود می‌تواند فوایدی مانند بهبود گردش خون، کاهش تنش عضلانی و تسکین درد داشته باشد. نکاتی برای حفظ سلامت گردن را که باید بدانید:

• حفظ وضعیت بدنی مناسب هنگام نشستن یا کار با رایانه
• استفاده از بالش مناسب هنگام خواب
• انجام حرکات کششی ملایم مخصوص گردن در طول روز
• پرهیز از استفاده طولانی‌مدت از موبایل با زاویه گردن خم شده
• نوشیدن آب کافی و تغذیه مناسب برای حفظ سلامت عضلات و بافت‌ها

چگونه یک ماساژ ایمن را از خطرناک تشخیص بدهیم؟

برای تشخیص اینکه یک ماساژ گردن ایمن است یا خطرناک باید به چند نکته کلیدی توجه داشت. اول از همه مهارت و تخصص فردی که ماساژ را انجام می‌دهد اهمیت بالایی دارد؛ ماساژور باید آموزش‌دیده و دارای مدرک معتبر باشد. دوم قبل از شروع ماساژ باید وضعیت جسمی فرد به‌درستی بررسی شود تا مشخص شود که آیا ماساژ برای او بی‌خطر است یا خیر.

سوم نحوه اجرای ماساژ بسیار مهم است. حرکات باید آهسته، کنترل‌شده و بدون فشار یا چرخش ناگهانی باشد. در نهایت اگر در طول ماساژ علائمی مانند سرگیجه، تهوع، بی‌حسی یا درد شدید احساس شود ماساژ باید بلافاصله متوقف شود زیرا این علائم می‌توانند نشان‌دهنده آسیب جدی باشند. رعایت این نکات ساده اما مهم کمک می‌کند تا از خطرات احتمالی ماساژ گردن جلوگیری شود.

ماساژ دادن گردن برخلاف تصور عمومی همیشه کار درستی نیست. به دلیل پیچیدگی آناتومی این ناحیه و وجود ساختارهای حیاتی مانند عروق خونی و نخاع، فشار یا حرکت نادرست می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی شود. اگرچه ماساژ گردن توسط متخصص می‌تواند فوایدی داشته باشد، اما ماساژهای خودسرانه یا توسط افراد غیرمتخصص می‌تواند خطرناک باشد. در صورت احساس درد گردن بهترین اقدام مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست است تا دلیل اصلی مشکل شناسایی و درمان علمی و ایمن انجام شود.