خواص آووکادو برای پوست

میوه آووکادو به عنوان یک میوه جادویی و شگفت‌انگیز برای سلامت کلی بدن و البته پوستی لطیف و شفاف بر سر زبان‌هاست. آووکادو را به هر شکلی که استفاده کنید، چه به عنوان یک میوه روزانه، پوره روی نان، سس روی غذا، ماسک خانگی و دست‌ساز برای صورت و بدن و حتی مو و البته به صورت لوسیون، کرم و شامپو، در تمام موارد میوه‌ای جادویی و شگفت‌انگیز است. چند مورد از خواص ناشناخته آووکادو برای زیبایی پوست و مو که ثابت می‌کند میوه آووکادو برای شفافیت، درمان لک و لطافت پوست و بازسازی موهای شما معجزه می‌کند.

آووکادو گوشتی به رنگ سبز روشن و پوستی با حفره‌های بزرگ، چرمی، تیره و کرکی دارد و در تمام طول سال در آب و هوای گرم و مرطوب رشد می‌کند. نام دیگر آن، گلابی تمساح یا میوه کره است و قابل استفاده در انواع غذاها و سالاد گرفته تا اسموتی و حتی براونی است.

خواص آووکادو برای پوست، استخوان، دستگاه گوارش و هضم و فشار خون شناخته شده است؛ البته آووکادو برای لاغری و کاهش وزن توصیه نمی‌شود زیرا مصرف بیش از اندازه آن موجب افزایش وزن خواهد شد. با این وجود آووکادو با داشتن مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب تک غیراشباع و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر به عنوان یکی از منابع مورد اعتماد برای سلامت انسان شناخته شده است.

آووکادو منبع ویتامین‌های C ،E ،K و B6 و همچنین ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم، پتاسیم، لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 و حاوی سطوح بالایی از چربی‌های مفید است که می‌تواند به فرد کمک کند بین وعده‌های غذایی احساس سیری داشته باشد و همین امر موجب ثابت نگه داشتن سطح قند خون می‌شود.

فواید آووکادو برای سلامت چشم لوتئین و زآگزانتین دو آنتی اکسیدان موجود در آووکادو و مفید برای چشم هستند که به محافظت از بافت‌های چشم در برابر آسیب اشعه UV کمک نموده و از آب مروارید جلوگیری می‌کنند. اسیدهای چرب تک غیراشباع موجود در آووکادو نیز از جذب سایر آنتی اکسیدان‌های مفید محلول در چربی مانند بتا کاروتن و کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن پشتیبانی می‌کند.

تاثیر آووکادو بر افسردگی تحقیقات حاکی از ارتباط بین افسردگی و سطوح پایین فولات است. به جلوگیری از تجمع ماده‌ای به نام هموسیستئین در خون و افزایش سرعت مواد مغذی به مغز کمک نموده و افسردگی را کاهش می‌دهد. بررسی‌های تحقیقاتی در گذشته هموسیستئین اضافی را با اختلال عملکرد شناختی، افسردگی و تولید سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین مرتبط می‌داند که خلق و خو، خواب و اشتها را تنظیم می‌کند. سطوح بالای فولات موجود در آووکادو نیز به همین دلیل ممکن است به جلوگیری از علائم افسردگی کمک کند.

تاثیر و خواص آووکادو بر سم‌زدایی طبیعی بدن فیبر آووکادو باعث حرکات منظم روده و دفع سموم از طریق صفرا و مدفوع می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند فیبر غذایی سلامت روده و تنوع میکروبی را افزایش داده و به بدن کمک می‌کند تعادل باکتریایی سالم را حفظ نموده و التهاب و تشدید دستگاه گوارش را کاهش دهد.

این میوه اعجاب انگیز در صورت استفاده موضعی می تواند سلول های مرده روی پوست و لایه شاخی و فرسوده پوست را حذف کند، منافذ پوست را پاسکاری کرده و چربی های اضافی را نیز از روی پوست حذف نماید که این امر منجر به روشن شدن و شفافیت بیشتر پوست می گردد.

زرد آلو و آووکادو را به خوبی له کنید تا به صورت خمیر درآیند. سپس آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست خود قرار داده و سپس با دستمال تمیز کنید. و در نهایت پوست را با آب ولرم آبکشی نمایید.

این ماسک خاصیت لایه برداری داشته و سلول های مرده را از روی پوست حذف می کند. پوست را درخشان تر، روشن تر و شفاف تر می کند و به رطوبت رسانی بیشتر آن نیز کمک می کند.

آووکادو را له کنید تا به صورت خمیر شود. سپس ماست و عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود. ماسک را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید. سپس پوست را با دستمال تمیز کرده و بعد با آب شست و شو دهید.

این ماسک یک تغذیه کننده بی نظیر برای پوست شما می باشد. و علاوه بر تغذیه به صورت همزمان پوست را پاکسازی می کند و ترشح چربی را نیز در پوست کنترل می کند که این امر مانع از ایجاد جوش و آکنه می گردد.

آووکادو را به طور کامل له کنید تا به صورت خمیر درآید. سپس خاک رس سفید و آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید و به خوبی ترکیب کنید. خمیر به دست آمده را روی پوست قرار داده و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید. بعد پوست خود را با آب ولرم شست و شو دهید.

استفاده این روغن بر روی پوست، ممکن است فواید روغن آووکادو را فوراً روی پوست خود حس کنید. برای دیدن نتایج طولانی مدت، باید به مرور زمان از این روغن استفاده کنید. روغن آووکادو برای پوست شما مزایای بسیاری دارد، مانند مرطوب کردن دست‌های خشک و یا عمل کردن به عنوان ضد آفتاب طبیعی. می‌توانید این روغن را مستقیماً روی پوست خود بمالید یا آن را با محصولات زیبایی مورد علاقه خود مخلوط کنید.