بسیاری از اوقات از شنیدن سن برخی افراد و مقایسه آن با چهره شان، متعجب می شویم. پوست سالم، بدن قوی، روحیه شاد و همچین مواردی می تواند تنها نشان دهنده احترام ما به جسم و روح مان باشد. تغذیه سالم، ورزش‌های روزانه و روتین مراقبت از پوست به روش‌های گوناگون، از مهمترین نکات زندگی چنین افرادی است.
اگر علائم پیری بر پوست‌تان را مشاهده کرده اید و یا اینکه سن چهره تان بیشتر از سن واقعی به نظر می رسد، باید از روش دیگری برای مراقبت از پوست خود استفاده کنید. یکی از بهترین و تاثیرگذارترین روش‌های افزایش سلامت پوست، یوگای صورت است. یوگای صورت چیست ؟ در این مطلب قصد داریم دلیل اهمیت یوگای صورت و فواید آن را برای صورت بررسی کنیم.
یوگای صورت چیست؟
قبل از اینکه بخواهیم به فواید یوگا برای صورت بپردازیم، بهتر است درک بهتری از یوگای صورت داشته باشیم. یوگا یکی از بهترین ورزش ها برای صورت شناخته می شود که امروزه در سراسر جهان طرفداران خاص خود را دارد. در واقع این ورزش و تمرینات بسیار آرامش‌بخش، بیش از صد ها سال است که در کشورهای شرقی در حال انجام است.
باید بدانید یوگا علاوه بر آرامش‌بخش بدن باعث افزایش استحکام، انعطاف‌پذیری و بالا رفتن قدرت عضله‌ها هم می‌شود. همچنین یوگای صورت با تمرکز بر ماهیچه ها، بافت‌ها و عضله‌های صورت چنین عملکرد مثبتی برای حفظ جوانی صورت دارد. مهمترین هدف از این تمرینات، افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست است. قطعاً زمانی که بتوانیم خون رسانی را در بافت پوست افزایش دهیم، صورت شاداب و صاف خواهیم داشت.
در واقع باید بدانید هدف اصلی ما از یوگای صورت، حذف دائمی فرآیند پیری نیست؛ هیچ کس تا به امروز نتوانسته به صورت دائمی از پیری پوست جلوگیری کند. اما برخی از روش ها مانند یوگا می توانند پیری پوست را تا چندین سال به تاخیر بیاندازند. یکی دیگر از اهداف یوگای صورت، کاهش خستگی و تنش بیش از حد روزانه است که این ورزش صورت کمک می‌کند که بهترین نسخه از خود را داشته باشید و حتی در دوران سالخوردگی هم پوست سالم و زیبا خواهید داشت. در ادامه مطلب به بررسی دلایل اهمیت یوگای صورت می پردازیم.
دلایل اهمیت یوگای صورت!
در عصر جدید نیاز به تمرینات ورزشی همانند یوگا به روش جدیدی در زندگی انسان تبدیل شده است. همه ما روزانه مدت زمان طولانی در معرض نور آبی همچون صفحه‌های نمایش گوشی و لپ تاب قرار می گیریم و همچنین مشکلات زندگی، افزایش استرس و کم‌توجهی به سلامت فردی، می تواند تاثیرات زیادی در چهره ما داشته باشد.
از مهمترین تاثیراتی که استرس و مشکلات روزمرگی می تواند بر ظاهر ما داشته باشد، خسته و عصبی تر به نظر رسیدن چهره است. می توانید با چند دقیقه انجام یوگای صورت، تاثیرات بسیاری را بر سلامت جسمانی و تمرکز خود داشته باشید. برای انجام بهتر تمرینات یوگا، بهتر است مقابل آینه بنشینید و یک موسیقی ملایم و آرامبخش را پخش کنید. در ابتدای یوگای صورت بهتر است یک روغن مناسب ماساژ را انتخاب کنید و سپس ماساژ صورت خود را شروع نمایید. موسیقی و انجام صحیح یوگا صورت با روغن ماساژ، به شما کمک می‌کند که عضله‌های بدن خود را از هرگونه اضطراب و تنش‌ها دور کنید و آرامش جسمانی خود را افزایش دهید.
مزایای یوگای صورت
در واقع یوگا یک پیشینه قدیمی دارد و اما با این وجود برخی از افراد هنوز با مزایای یوگا برای سلامتی پوست خود آگاه نیستند. اثر گذاری یوگای صورت چقدر است؟ در اینجا ما به بررسی برخی از مهمترین و اصلی ترین مزایای یوگای صورت می پردازیم. اگر هنوز هم به فواید یوگا شک دارید، بهتر استآن بخش از مطلب را به خوبی مطالعه نمایید.
کاهش خطوط نازک صورت
اغلب با افزایش سن، روند کلاژن‌سازی پوست بسیار کاهش می یابد؛ به همین دلیل انعطاف پذیری و استقامت بافت صورت هم ضعیف می شود. با کاهش انعطاف پذیری علایمی همچون بروز خطوط ریز چین و چروک پدید می آید که اگر نتوان سریعتر آن را درمان کنید، با گذشت زمان به چین و چروک عمیق تبدیل می شود. یکی از اصلی ترین مزایای یوگای صورت، تحریک کردن ماهیچه‌های خفته و تسریع روند کلاژن‌سازی پوست می باشد که با انجام این تمرینات به‌صورت مرتب می توان خطوط ریز ایجاد شده در صورت را از بین ببرد. با انجام این تمرینات، پوست صاف و شفاف خواهد شد.
افزایش گردش خون
یکی دیگر از اصلی ترین مزایا یوگا برای صورت، افزایش گردش خون است. با افزایش گردش خون معمولا روند کلاژن سازی در پوست افزایش می یابد و در نتیجه سلول های پوست به سرعت بیشتری بازسازی می شوند. همچنین از دیگر فواید این تمرینات ورزشی، اکسیژن رسانی بهتر به پوست است و در نتیجه، پوست شاداب‌تر خواهد شد.
کاهش استرس
بدون شک از بزرگترین مشکلاتی که امروزه بسیاری از افراد با آن درگیر هستند و از مهمترین دلایل پیری و پژمردگی پوست محسوب می شود، استرس است. استرس، ذهن را درگیری می کند و بر عملکرد عضله های صورت تاثیر مستقیم می گذارد. یوگا تاثیر زیادی در رفع استرس دارد و به همین دلیل می توانید از آن برای حذف تنش های روزمره استفاده کرد. اگر شما روحیه بسیارحساس دارید باید بدانید تنش ها در پوست شما بیشتر از دیگر افراد دیده می شود. همچنین باید بدانید ترکیب یوگای بدن و صورت باهم ، احساس آرامش بیشتری را برای شما به‌ارمغان می آورد.
فرم دهی به عضله های صورت
در واقع فرم دهی به عضلات صورت از دیگر مزایای یوگای صورت است. عضله‌های صورت با افزایش سن، استحکام اولیه خود را از دست می دهد و فرم شل و نامناسب به خود می گیرد. اما تمرینات یوگای صورت، باعث فرم دهی عضله های صورت می شود و فرم نادرست آن را تصحیح خواهد کرد. همچنین یوگا می تواند برای فرم دهی خط فک و خنده، افتادگی پلک‌ها و ابروها و غیره موثر واقع شود. توصیه می کنیم در کنار یوگای صورت استفاده از کرم ضد چروک صورت را جدی بگیرید و روتین مناسب را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
تقویت عضله های لب
از دیگر مزایای یوگای صورت، تقویت عضله لب و اطراف آن است. لب‌ها با گذشت زمان معمولا کوچکتر می شوند و حجم خود را از دست می دهند. با افزایش سن، حجم لب نازک‌تر می شود و از میزان برجستگی‌شان بسیار کاسته می‌شود. خوشبختانه یکی دیگر از فوایدی که یوگای صورت دارد این است که از این اتفاق جلوگیری می کند. تمرینات صحیح یوگای صورت، مانع از کاهش حجم لب و از بین رفتن خط لب می شود و می توانید در سنین بالا نیز لب هایی زیبا و برجسته داشته باشید.