ممکن است شما هم شهرهایی را که آلودگی هوا دارند را دیده باشید. تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست در شهر های بزرگ مسئله ای بسیار مهم است و همه ی ما میدانیم که آلودگی هوا برای محیط زیست و سلامتی بسیار مضر است، ولی در نظر داشته باشید که پوست نیز به اندازه ریه ها در برابر آلودگی هوا آسیب می بینند.
شاید شما هم به این فکر کرده باشید که چرا پوست بعضی افراد زودتر پیر میشود و بعضی ها نیز دیرتر، زیرا افرادی که پوستشان صاف و یکدست است روش های مراقبت کردن از پوست را بهتر انجام می دهند. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا مضرات هوای آلوده را بدانید و روش های محافظت از پوست در برابر آلودگی ها را بفهمید.
هوای آلوده چگونه به پوست آسیب میرساند؟
در طی تحقیقات ثابت شده است که آلودگی و اشعه های خورشید به پوست آسیب بزرگی میزند و آلاینده های موجود در هوا باعث پیری زود رس، سرطان پوست، آکنه، آلرژی، تیره شدن پوست و آسیب های دیگر خواهد شد. آلودگی هوا باعث می شود سد طبیعی و محافظت کننده پوست از بین رود و در نتیجه تولید کلاژن مختل خواهد شد و از بین رفتن کلاژن باعث میشود پوست چروک شود.
محققان در تحقیقاتی که حدود 24 سال طول کشید تاثیرات آلودگی هوا را بر پوست افراد مختلف بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که لک و چین و چروک افرادی که در شهر های آلوده زندگی میکند بیشتر است.
توجه داشته باشید که آلودگی هوا از منافذ پوست 20 درصد کوچک تر هستند پس اگر با پوست در تماس باشند به لایه های عمیق پوست نفوذ خواهند کرد و بعد از نفوذ به پوست، پوست خشک و ملتهب خواهد شد و همچنین پوست شل میشود و منافذش بسته خواهد شد. بخاطر همین پوست به سختی نفس میکشد و سلامت پوست از بین میرود.
دیگر تاثیرات آلودگی هوا بر پوست
اگر پوست به مدت طولانی در معرض آلودگی قرار بگیرد باعث میشود پوست مبتلا به بیماری هایی شود. از جمله:
1. پیری پوست
2. کهیر
3. لک های تیره
4. منافذ باز
5. پوست خشک و کدر
6. از بین رفتن یکنواخت بودن پوست
7. به وجود آمدن جوش های سر سیاه و ریز و آکنه
8. اگزما
9. تیره شدن پوست
10. سرطان پوست
11. پسوریازیس (این بیماری لکه های نقره ای و یا قرمز زخیم را بر روی پوست به وجود می آورد.)
البته پوست برای مقابله با تاثیرات آلودگی هوا سازوکار دفاعی دارد و با ترشح کردن چربی یک لایه ی محافظتی روی پوست ایجاد می کند. ولی با توجه به میزان کم و زیاد بودن آلودگی هوا محافظت طبیعی پوست به تنهایی کافی نیست و خودتان نیز باید از پوست در برابر آلودگی مراقبت کنید. خوشبختانه با انجام کارهای ساده ای می توان از تاثیرات بدی که آلودگی هوا در پی دارد جلوگیری کرد.
پوست به چربی نیاز دارد تا نرم بماند و سد دفاعی آن حفظ شود، این سد باعث میشود رطوبت پوست نگه داشته شود و آلاینده های محیطی خارج شوند.
روش محافظت از پوست در هوای آلوده
برای محافظت کردن از پوست در برابر هوای آلوده اول باید سطح پوستتان را از آلودگی پاک کنید. همچنین لایه برداری و شست و شو و پاکسازی مداوم پوست میتواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. مطالعات نشان داده که آلودگی هوا به طور مستقیم روی به وجود آمدن کهیر و اگزما و دراماتیت تاثیر دارند و میتواند به وجود آمدن جوش و آکنه را بر روی پوست زیاد کند. در ادامه با روش های مراقبت از پوست در برابر هوای آلوده آشنا می شوید.
استفاده از لایه بردار
لایه برداری یکی از ساده ترین راه های محافظت از پوست در برابر آلودگی است. لایه برداری پوست با استفاده از اسکراب ها و محصولات لایه بردار دیگر باعث میشود که آلودگی های سطحی پوست از بین روند و منافذ پوست به طور کامل و عمیق تمیز شوند.
استفاده از ویتامین B3
مصرف ویتامین B3 در دوز های 500 تا 750 میلی گرم در طول یک روز باعث میشود که آسیب به سلول های پوست کم شوند. ویتامین B3 میتواند از پوست در برابر آسیب ها محافظت کند و به ترمیم آن کمک می کند. مطالعات نشان داده که مصرف کردن ویتامین B3 چه به صورت خوراکی و چه به صورت موضعی از پوست در برابر تاثیرات منفی آلودگی محافظت می کند و از آسیب دیدن سلول های پوستی در برابر رادیکال های آزاد جلوگیری خواهد کرد.
استفاده از آنتی اکسیدان ها
مصرف آنتی اکسیدان چه به طور موضعی و چه خوراکی یکی از آسان ترین روش ها برای کاهش دادن آلودگی پوست است. با مصرف آنتی اکسیدان ها پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می شوند و شما میتوانید برای تامین آنتی اکسیدان از طریق مواد خوراکی از مواد غذایی که ویتامین های A ،C ،D ،B ،B3 دارند استفاده کنید.
قرار نگرفتن در برابر آلودگی
مهمترین روش برای جلوگیری از مشکلات پوستی در برابر آلودگی هوا این است که وقت هایی که میزان آلودگی ها در هوا زیاد است به بیرون نروید و در خانه بمانید. در بیشتر شهر های بزرگ و آلوده هر روز میزان آلودگی هوا در سایت ها درج میشوند و بهتر است که هر روز میزان آلودگی را بررسی کنید و در صورت لازم در خانه بمانید.
شستن پوست بعد از آمدن به خانه
اگر در محیطی آلوده زندگی می کنید بهتر است که بعد از رسیدن به خانه برای کاهش تاثیر آلودگی بر روی پوست، پوستتان را بشویید. برای شستن پوست لازم است که از یک شوینده ملایم مناسب نوع پوستتان استفاده کنید. در نظر داشته باشید که شوینده های قوی و دارای عطر های مصنوعی برای شستن روزانه پوست مناسب نیستند و باعث تحریک و حساسیت پوست خواهند شد.
استفاده از مرطوب کننده
زمانی که قصد دارید از خانه بیرون روید بهتر است که یک مرطوب کننده به پوستتان بزنید زیرا که مرطوب کننده مانند یک محافظت کننده روی پوست عمل می کند و از نفوذ کردن آلودگی بر روی پوستتان جلوگیری می کند و از طرفی دیگر زدن مرطوب کننده باعث تقویت پوست و جلوگیری از خشک شدن آن می شود. در صورتی که قصد تهیه مرطوب کننده را دارید می توانید روی این کلمه کلیک کنید و در آنجا مرطوب کننده مورد نیاز خود را تهیه نماید
نوشیدن آب
سلول های بدن برای داشتن عملکرد بهتر به آب نیاز دارند. نوشیدن بیشتر آب و نوشیدنی ها در طول روز از پوست در برابر اشعه های خورشیدی و آلودگی محافظت می کند و به دفع سموم بدن کمک خواهد کرد. همچین نوشیدن آب کافی در طول روز از خشکی پوست جلوگیری می کند و به سلامت پوست کمک زیادی خواهد کرد.
مصرف پروبیوتیک ها
برای کمتر شدن تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست میتوانید روزانه از پروبیوتیک نیز استفاده کنید. با مصرف پروبیوتیک، بر روی میکروبیوم پوست تاثیر گذاشته میشود و به سالم ماندن پوست کمک بسیار زیادی می کند و مانع از این میشود که پوست در برابر آلودگی هوا آسیب ببیند.
امروزه تاثیرات منفی آلودگی ها بر روی پوست اثبات شده است و شما با به کار بردن روش های موثر میتوانید از تاثیرات منفی آن جلوگیری کنید. اگر در محیط و شهری آلوده زندگی می کنید بهتر است که بیشتر به فکر پاکسازی پوست باشید.